大蓝袍提示您:看后求收藏(总裁小说网www.kordter.net),接着再看更方便。

感谢种花家的牛和兀太的打赏,为第一个舵主加更!

切尔西6球大胜,曼联只赢4球,所以切尔西夺冠可能性更大。莫里森看不懂媒体报道的逻辑,也懒得去关注。

他正在接受托尼老师的专业指导。弗格森第一场看到莫里森气喘吁吁的模样,竟然马上安排托尼进行一对一教学,要了亲命。

莫里森自己的团队还没构件好,有免费资源可以使用,当然同意。他也想提升体能,强化身体,毕竟咱也是一米八的小伙子,身高要求不太大了。

“经过测试,你的骨骼还未闭合,我们不能太上量。”托尼一面分析报表,一面看着莫里森的比赛分析,“我想,你的主要问题在于对抗,不过这不是一朝一夕可以提升的。”

“目前要做的,就是让你少受伤,而且加强腿部肌肉训练,强化变向带球的能力,这对你有帮助。”

莫里森点点头,挺专业人士的。

他爆发力还不够强大,毕竟爆发力跟反应和腿部肌肉有很大的关系,反应是够快了,腿部肌肉无法支撑,那叫心有余而力不足。

“所以一个月的时间内,我重点给你安排两组特训。一个是哑铃下蹲,强化腿部肌肉和变向带球能力,一个是单臂哑铃,强化手臂耐性,减少受伤的危险。同时,我们还会给你安排柔韧性训练,你在场上会经常被侵犯,重点是防止无谓的受伤。”

球队伤员不少,哈格是个长期病号,加上内维尔、费迪南德和安德森等人,病床位告急,莫里森可不想跟他们抢床位。

在托尼的陪同保护下,莫里森开始了他的力量训练。首先是哑铃下蹲,双脚张开,与肩同宽,下蹲,双臂上举哑铃,慢慢起身站直,把哑铃举过头顶。

动作很简单,普通人也可以训练。嗯,深蹲训练有助于提升性能力。

一组三十次,莫里森连着做了十几组,看得托尼老师有点发慌,“boss说他体能不好?怎么看出来的?”

接下去是单臂哑铃,后背靠在弹力球上面,慢慢将哑铃举过头顶,一手一手来,肌肉逐渐发热。

一天下来,莫里森完成得很好,托尼老师还是不敢相信,“boss真的说你体能不足?”

莫里森点点头,“可能是你安排的训练量太轻了吧?”

托尼白了一眼,“这些训练量,就是安德森都做不来,那家伙天赋很好,就是训练特别喜欢偷懒。要是他的身体跟当年c罗一样好,成就

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
丹田被毁:百炼成仙

丹田被毁:百炼成仙

王屋山人
[凡人流无系统] 九州世界,仙宗林立! 少年小修士因丹田被毁,失去修仙资质,却偶然获得一块神秘青铜。 此后机缘巧合修复丹田,再得新生,重踏修仙路。 且看他如何从一介不入流的小修士,一路成长,一步步走上仙道之巅。
玄幻 连载 0万字
西游:别叫我大师兄

西游:别叫我大师兄

山听
(原着看了但没有完全看,记了但又没完全记,恳请众位读者大大务必当成架空来看,不要纠结设定) 见义勇为的白启不慎身亡,竟然迎来转世的机会? 阴曹地府,阴差鬼官,就连那齐天大圣孙悟空全都是真实存在的? 谁曾想转世之后居然变成一块石头,经历百年破石而出,我居然就是孙悟空? 可是谁能告诉我为什么还有个小萝莉陪我一起从石头里蹦出来了??? 说是穿越没系统,说是重生都不是一个世界,到底有什么能帮我在这个世界站
玄幻 连载 91万字
妖皇宫

妖皇宫

千释御魂
关于妖皇宫:妖族在没有时间的约束下,妖皇女分离自己的魂魄化为妖雾山的雾妖,只为寻得一份远离身份的自由。而脱离妖皇女的雾妖有着独立的意识,雾妖的成长与经历,还有懦弱的男主角,正道的邪恶与自私,人道与妖道的规则,她在乱世中寻找的是怎样的历程与结果。。。
玄幻 连载 13万字
特种兵:特战精英,震撼狼牙

特种兵:特战精英,震撼狼牙

小桃桃12
当赵白再次从沉睡中苏醒,他发现自己已然置身于那个热血沸腾的特种兵世界,成为狼牙特战旅中新的一员。从此,这支铁血部队中诞生了一位领悟力超凡入圣的奇才。 ………
玄幻 连载 101万字
入侵[向哨]

入侵[向哨]

龚心文
晋; 总书评数:86927 当前被收藏数:119; 文案 作为一个受人嫌弃的攻击型向导,林苑却有一个国家给匹配的未婚夫。未婚夫家世显赫,英俊多金,彬彬有礼,惹人艳羡。 凭什么分配给她这么优秀的伴侣?她连茶道都不合格,甚至连厨艺成绩只拿了乙等。” “那位迟早受不了她的。” “就是,他们早晚要完。” 这样的话听多了,林苑也觉得自己和江阳朔迟早要完,所以当未婚夫领着一位温柔可人的小姑娘出现在她面前的时候
玄幻 连载 78万字